养生保健 15种美食告别大象腿

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2013-12-15 19:31:46 来源:光明网

  另一个人认为完美的身材是要靠饮食与锻炼的结果,这样 后会另一个人问怎么能能并能在饮食方面塑造苗条的身材。嘴笨 身材苗条不苗条有另一四个 多多 标准就说 怎么能能能把腿部塑造的更为健康与完美。下面小编就从饮食养生方面来介绍几种可不能能塑造完美腿部的食谱,亲戚亲戚大伙一定要认真对待哟。

  首先,让亲戚亲戚大伙先来看看营养素区里的“美腿元素”,营养饮食对美腿的功效是有点儿要的,少了营养,一双瘦腿这样 说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言,多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。

  瘦腿食物必备的营养素:维他命A ,维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。那些营养物质以及成分或促进排毒活促进脂肪燃烧,后会瘦腿功效。

  现在,再了解一下那些食物是当之无愧的“美腿标兵”了:

  1.番茄

  番茄所含天然天然维生素、C、B1、B2以及天然维生素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可不能能多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可不能能,经过烹饪后的番茄,营养会少许流失。

  2.芝麻

  提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻所含的“亚麻仁油酸”可不能能祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。